שייק אוכמניות

שייק אוכמניות – ככלי אצבע להכנת שייק מושלם 

הפרי הקטן בעל הגוון הסגלגל, טומן בחובו ערכים תזונתיים איכותיים במיוחד. לכן, לא פלא שהפך במהרה לכוכב של עולם השייקים ומשקאות הבריאות. מהם היתרונות של צריכת אוכמניות? איך גם אתם יכולים לשלב אותן בשייק שלכם? ואיפה אפשר להשיג אוכמניות בישראל? כל התשובות בשורות הבאות.

אוכמנייה – כשדברים טובים באים באריזות קטנות 

האוכמניות שייכות למשפחת פירות היער או גרגרי היער. ישנו מספר גדול של זנים וסוגים של שיח האוכמניה, אך רובם דומים יחסית מבחינת הרכב וערכים תזונתיים. מקור השיח במזרח אירופה וצפון אמריקה, שם הוא נפוץ ביותר ואפילו גדל באופן פראי באזורים מסוים. טעמן של האוכמניות הוא מתקתק, מה שהפך אותן למרכיב נפוץ בעולם הקינוחים, הריבות והגלידות. במרבית מדינות העולם ישנו קושי לגדל את שיח האוכמניות בצורה מוצלחת דיה, לכן אוכמניות קפואות או משחת אוכמניות הן מוצר נפוץ אשר אינו נופל בהרבה מאוכמניות טריות. 

פרי על – ערכים תזונתיים 

האוכמנייה היא לא רק פרי טעים וממכר, אלא היא גם נושאת עימה שורה של ערכים תזונתיים איכותיים במיוחד. בין היתר, היא מכילה נוגדי חמצון, מינרלים חיוניים וויטמינים טובים לגוף כמו ויטמין C, ויטמין K ו-ויטמין E. ב-100 גרם של אוכמניות תמצאו כ-43 קלוריות, 4.9 גרם סוכר, 1.4 גרם חלבון, 9.6 גרם פחמימות וכמות גדולה של סיבים תזונתיים, כ-5.3 גרם. על פי מחקרים צריכה של אוכמניות עשויה לתרום לשיפור פעולת העיכול, שיפור הפעילות הקוגניטיבית, סיוע בהאטת תהליכי הזדקנות, ניקוי רעלים ושמירה על בריאות הלב וכלי הדם. 

שילוב אוכמניות בשייק 

בכל הקשור לשילוב של אוכמניות בשייק, אין הבדל של ממש בין אוכמניות טריות לאוכמניות קפואות. האוכמניות הקפואות מוקפאות בתהליך הקפאה מוקפד ואיכותי אשר מטרתו לשמר את כל הערכים התזונתיים והטעם הנהדר של האוכמנייה הטריה. שילוב של אוכמניות בשייקים אפשרי כמעט בכל סוג של שייק, ותלוי בעיקר ברצונות ובהעדפות שלכם. לפניכם רשימה של שלושה מתכונים בסיסיים ומומלצים: 

• שייק ירוק עם אוכמניות – לטובת השייק תצטרכו: 

• מנת אוכמניות – 100 גרם 

• 4 חתיכות תפוח קפוא

• בסיס – מיץ חמוציות 

• ירוקים – עלים ירוקים לבחירתכם – נענע, קייל, תרד ואפילו כוסברה למטיבי לכת. 

• ממתיק – דבש, אגבה או ממתיק דל קלוריות מהאתר – על פי הטעם שלכם 

• שייק היער השחור – שייק שוקולד ואוכמניות:  

• מנת אוכמניות קפואה – 100 גרם 

• שוקולד – כף - אפשר לעשות שימוש בשוקולד למריחה כמו נוטלה או השחר העולה

• בסיס – חלב או יוגורט איכותי 

• ממתיק – שימו לב כי ייתכן ולא יהיה צורך בהמתקה נוספת בזכות השוקולד  

• שייק אוכמניות ושמש כתומה – שייק קייצי מרענן: 

• חצי כוס אוכמניות קפואות – 100 גרם 

• חצי כוס תותים קפואים

• חצי כוס אננס קפוא

• בסיס – כוס מיץ תפוזים 

• ממתיק – אגבה או דבש או מייפל

• אופציה – להוסיף זר של נענע שטופה 

Bkenderz – שיווק פירות קפואים 

רוצים לעשות שייק אוכמניות אבל אין לכם כוח לצאת מהבית? דברו איתנו! אצלנו תוכלו לבצע הזמנה של אוכמניות קפואות, פירות קפואים ומגוון של מוצרים נלווים – במחיר משתלם ובמשלוח מהיר עד הבית. להזמנה של אוכמניות במשקל ופירות נוספים לחצו כאן >>>