שייק חלבון – כל מה שצריך לדעת

שייק חלבון מהווה מקור נהדר לחלבונים כאשר רוצים לבנות שריר ונדרשים לצרוך כמות חלבונים גבוהה בכל יום. אבקות החלבון הן זמינות, מהירות להכנה וטעימות לשתייה. מהי כמות החלבון המומלצת ביום, איך מכינים משקה חלבון והיכן תוכלו להשיג אבקות חלבון מומלצת ומוצרי חלבון נוספים? כל התשובות ועוד, במאמר הבא.

רזי החלבון

חלבון, המוכר גם כ-פרוטאין, הוא אחד מאבות המזון החשובים ביותר והוא אחראי על מספר תפקידים קריטיים במערכות הגוף:

·         במערכת החיסונית

·         במערכת ההורמונאלי

·         וויסות וחילוף חומרים בגוף

·         בניית חלקים בגוף – תאי אור, שיער, ציפורניים, עצמות וכמובן, שרירים

בשל התפקוד שלו החיוני לבניית שרירים, צריכת חלבון נדרשת במיוחד כאשר אנו רוצים לחטב את הגוף ולבנות מסת שריר. הכמות המומלצת לצריכת חלבון יומית היא כ-0.6-0.8 גרם חלבון על כל קילו של משקל גוף. לדוגמא: אם משקל הגוף שלכם הוא כ-66 קילו תדרשו לצרוך בין 40 גרם ל-53 גרם חלבון מידי יום או לאחר יום אימון. את החלבון יש לצרוך במשך כל היום ולא במנה אחת שכן לגוף שלנו יכולת ספיגת חלבון מוגבלת של בין 25-30 גרם בכל מנה. כמות החלבון המומלצת לצריכה תלויה במידת העצימות של האימון אותו אתם עושים ובגוף שלכם, לכן על מנת לדעת את כמות החלבון המדויקת אותה כדאי לכם לצרוך כדאי להיוועץ עם איש מקצוע.

אבקת חלבון – מידע חיוני

כמות החלבון הגבוהה אותה יש לצרוך מידי יום דורשת תחזוק של תפריט מוקפד שלעיתים קשה לעמוד בו, לכן אבקות החלבון הן פתרון נהדר ופופולארי בעולם הכושר והחיטוב. שייק חלבון אחרי אימון יספק לכם בין 25-30 גרם חלבון במנה מה שייתן לכם כמעט חצי מכמות החלבון הממוצעת הנדרשת. הכנת שייק חלבון מומלץ היא מהירה ופשוטה, כל שצריך לעשות זה להכניס את כמות האבקה הנדרשת לשייקר, להוסיף מים, לנער ולשתות בהנאה.

האם אבקת חלבון זה בריא?

בעבר נפוצה שמועה כי אבקת חלבון מזיקה לבריאות וכי צריכתה מנפחת את הגוף בצורה לא פרופורציונאלית. אך לא כך הם הדברים, אבקות החלבון מכילות חלבונים רגילים, בדומה לחלבונים אשר ניתן להשיג באכילת בשר או קטניות. חשוב לשלב את צריכת אבקת החלבון עם תזונה מאוזנת ולהקפיד על שגרת אימונים נכונה, כך תוכלו להפיק את המיטב מאבקות החלבון ולקבל מהן תרומה תזונתית ראויה.

היכן ניתן להשיג אבקת חלבון?

כיום, אבקות החלבון זמינות לרכישה במגוון חנויות, רשתות שיווק וחנויות ספורט, אך באתר של Blenderz תוכלו לבצע הזמנה של אבקות חלבון וליהנות ממשלוח מהיר עד הבית. אצלנו תוכלו לרכוש אבקות של חברת "סופר אפקט" בטעמים:

·         קרם עוגיות

·         וניל

·         בננה

בנוסף תוכלו לרכוש מוצרי חלבון נוספים כגון חטיפי אנרגיה, במבה עשירה בחלבון ואפילו בייגלה מועשר בחלבון. ההזמנה דרך האתר פשוטה וקלה, מנגנון התשלום מאובטח והמוצרים יגיעו עד אליכם תוך שלושה עד ארבעה ימי עסקים. המשלוחים זמינים באזור המרכז למגוון רחב של ערים וישובים כאשר הפרטים המלאים אודות עלויות וזמני המשלוח מפורטים לנוחיותכם בתחתית אתר האינטרנט.

Blenderz – שייק חלבונים מומלץ ועוד

את החנות שלנו הקמנו במטרה לספק מוצרי איכות ברמה גבוהה, למספר לקוחות גדול ככל הניתן ובשירות מקצועי ואדיב. בנוסף לאבקות ומוצרי החלבון תוכלו להזמין מאיתנו עוד מגוון מוצרים כגוןכ: פירות קפואים לשייקים, מוצרים אורגניים, משקאות ותחליפי חלב, מוצרים ללא גלוטן ועוד. הכל בחנות אחת, במשלוח אחד ובשירות חוותי ומהנה. לפרטים נוספים או לביצוע של הזמנה טלפונית ניתן ליצור קשר בעזרת מספר הטלפון: 050-2224847.